Фитнес Проект
Онлайн
Стоимость 3000 руб
Начните вести здоровый и активный образ жизни
Старт
Дата уточняется
Длительность 1 месяц
Миссия
проекта
ФитСумом – длительный тренировочный проект, посвящённый тренировкам и питанию, здоровому и активному образу жизни.

Проект делится на потоки, которые будут систематически обновляться. Таким образом, новые участники могут подключаться каждый месяц, на этапе набора очередного потока.
Кому подойдет
проект
Новичкам
Научитесь вдумчиво рассчитывать и формировать сбалансированный рацион и встроете физическую активность в свой ежедневный график
Продвинутым
Узнаете нюансы самостоятельного составления сбалансированного питания и увеличите свою двигательную активность
Что включает
в себя проект
Рекомендации по Питанию
Научитесь анализировать свой рацион, выбирать продукты так, чтобы ваше питание было сбалансированным и максимально эффективным для достижения поставленных задач.
Программа Тренировок
Тренировки как в домашних условиях, так и в тренажёрном зале, утренняя зарядка в прямом эфире по выходным, упражнения на силу, гибкость, выносливость и координацию.
Прямые эфиры
и обратная связь
Проект проходит в чате телеграм,
а утром по выходным для вас будут проводиться прямые эфиры
с утренней зарядкой и рубрикой «Ответы на вопросы».
НАЧНИТЕ ЗДОРОВЫЙ И АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
НАЧНИТЕ ЗДОРОВЫЙ И АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
проект
Оплата на сайте
Оплачиваете на сайте доступ на месяц
Проверка почты
После оплаты вам на почту придет приглашение в чат телеграм (проверьте папку спам)
Достижение результата
Достигаете поставленных задач и при желании продлеваете участие в проекте
Прохождение проекта
Выполняете задания и высылаете отчеты в чат
Как проходит
4
1
2
3
Требования
приложениЕ FatSecret
Установите приложение FatSecret для ежедневного ведения своего пищевого дневника
Приложение Telegram
Марафон будет доступен
в закрытом чате телеграм
напольные и Кухонные весы
Приобретите кухонные
(для взвешивания пищи) и напольные весы (для ежедневного контроля своего веса)
Обязательные
Записаться
в проект
1 месяц ежедневных тренировочных заданий
Обратная связь и прямые эфиры
Рекомендации по питанию и разнообразные рецепты
Утренние зарядки по выходным
Формирование правильных пищевых привычек
Индивидуальная регулировка сложности упражнений
Старт проекта
Дата уточняется
Стоимость 1 месяца
3000 руб
об авторах
проекта
Иван Чепрасов
Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу по версии «Ассоциации Профессионалов Фитнеса» FPA, основатель академии «Фитнес с Умом»
Марина Саркисян
Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу ККФБ «Самсон»
Отзывы
участников
до/после
Проекта
Часто задаваемые
ВОПРОСЫ
Как оплатить?
Нажмите на кнопку «Приобрести» и вам откроется страница платежной системы. После оплаты вам на почту придет ссылка с доступом в чат телеграм. Часто наши письма попадают в папку сам, поэтому, пожалуйста, проверьте спам, если письма нет во входящих.
Сколько времени мне нужно на выполнение заданий?
Каждый день необходимо будет выполнять тренировочное задание длительностью от 20 до 45 минут
Зачем мне питание, тренировок не достаточно?

Основной целью проекта ФитСумом в области питания является формирование правильных пищевых привычек, которые впоследствии помогут Вам создать полноценный сбалансированный рацион. Сбалансированное питание подразумевает баланс белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов, благодаря которому Ваш организм может изменяться как внешне, так и внутренне. Внешние изменения происходят за счёт изменения молекулярного состава тела: жира в организме становится меньше, а мышечной ткани больше, объёмы тела уменьшаются и вес снижается. Внутренние изменения, в свою очередь, достигаются за счёт общего улучшения физического состояния систем Вашего организма, а также закономерного улучшения самочувствия. Также мы уделяем внимание среднесуточному количеству потребляемых килокалорий и тому, как они попадают в Ваш организм.

Что нового я узнаю о питании?

Участвуя в проекте, Вы научитесь вести пищевой дневник, анализировать свой рацион, использовать различные принципы компенсации, выбирать продукты так, чтобы Ваше питание было сбалансированным и максимально эффективным для достижения поставленных задач.

Вас ждёт работа со счётчиком калорий, разбор энергетического баланса пищи, знакомство с источниками нутриентов в рационе и формирование эффективного % макронутриентов, поиск самых полезных продуктов и их активное использование в рационе, исключение продуктов с «пустой» калорийностью, выстраивание баланса в потреблении витаминов и минералов в рамках суточной нормы и знакомство с Суперпищей, которая содержит требуемую суточную норму минералов и витаминов.

Какие будут тренировочные задания?

Тренировки и двигательная активность в течение дня не только помогают бороться с лишними килограммами, но и напрямую влияют на Ваше физическое состояние, ежедневное самочувствие и здоровье. Поэтому в проекте ФитСумом мы уделяем двигательной активности самое пристальное внимание.


Вас ждут ежедневные задания по количеству пройденных шагов и этажей, тренировки как в домашних условиях, так и в тренажёрном зале, утренняя зарядка в прямом эфире по выходным, упражнения на силу, гибкость, выносливость и координацию. При этом сложность упражнений регулируется для каждого человека индивидуально.

Смогу ли я задавать свои вопросы?
Конечно! 

Одним из ключевых факторов в эффективности нашего сотрудничества является живое общение и обратная связь. Поэтому Вы всегда будете иметь возможность общаться в чате с живыми людьми, а в утренние часы по выходным для Вас будут проводиться специальные прямые эфиры. В формате прямого эфира будет проходить утренняя зарядка и рубрика «Ответы на вопросы». Таким образом, Вы сможете заниматься с лидерами проекта ФитСумом в онлайн-формате, а после – задать все интересующие Вас вопросы.

Click to order
Total: 
Имя
E-mail
Логин в телеграм или номер телефона
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и офертой
ФИТСУМОМ
Запишитесь в проект
Ваше имя
ваш e-mail
Логин в телеграм
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и офертой