Любой тренер, активно практикующий функциональный подход к тренировкам, рано или поздно сталкивается с необходимостью применять в своей работе новые, усложнённые упражнения и продвинутые методические варианты тренировки клиентов. Коллеги, этот семинар – для Вас.

ОПИСАНИЕ:
Прохождение данного семинара поможет в следующем: отработать трудные/непонятные моменты в проведении функциональной тренировки;
освоить новые функциональные упражнения, технику и более прогрессивные методические схемы их применения.

СОДЕРЖАНИЕ:
– современная функциональная тренировка в тренажёрном зале, теория;
– отличительные особенности и ключевые преимущества;
– принципы стабилизации ОДА;
– функциональная тренировка с использованием веса собственного тела;
– построение тренировки с использованием дополнительного оборудования;
– обучение двигательным навыкам продвинутого уровня;
– безопасная техника выполнения упражнений;
– практический разбор упражнений.
(Длительность – 7 часов)

Подвесной тренинг – тренинг с использованием системы петель и собственным весом в качестве отягощения – по-прежнему в тренде. И это неудивительно: лёгкое, компактное оборудование, позволяющее организовать силовую тренировку в любом месте, использовать сложнокоординированные движения для всех мышечных групп, тренировать сразу несколько физических качеств, причём без ударной или дополнительной нагрузки на позвоночник.

В зависимости от набора упражнений система может использоваться как подготовленными атлетами, так и новичками, пожилыми людьми или клиентами в период реабилитации. Подвесной тренинг по-настоящему универсален!

СОДЕРЖАНИЕ:
– история создания подвесных систем;
– составляющие подвесной системы и подробная инструкция по её использованию;
– преимущества тренировок с использованием подвесных систем;
– теория и методика тренировок с использованием подвесных систем;
– изучение техники выполнения упражнений: теория и практика;
– формирование навыка НПП;
– работа в парах, отработка навыка обучения двигательным действиям. (Длительность – 7 часов)

Семинар состоит из двух частей, разделённых на два дня.
1-я ЧАСТЬ – упражнения на низ туловища;
2-я ЧАСТЬ – упражнения на верх туловища.
(Длительность каждого дня – 6 часов)

Семинар для тренеров и опытных пользователей тренажёрного зала.

СОДЕРЖАНИЕ:
– анатомия нижних конечностей;
– формирование навыка НПП;
– определение приоритетов в тренировке мышц;
– значение последовательности выбранных Вами упражнений;
– подводящие движения для простого освоения сложных упражнений;
– незаменимые и самые эффективные упражнения в тренировке ног и поп;
– техника выполнения упражнений.
(Длительность – 7 часов)

Семинар не только для тренеров, но и для пользователей тренажёрного зала.

СОДЕРЖАНИЕ:
– анатомия скелета туловища;
– структурные отличия осевой части скелета по сегментам, влияющие на выбор упражнений;
– анатомия мышц спины;
– разминочные и восстанавливающие двигательную активность упражнения;
– подводящие упражнения для тренировок (изучение техники);
– основные упражнения для развития формы и физических качеств мышц спины (механика и техника движений);
– построение сбалансированной тренировочной программы;
– речевые модули для обучения движениям.
(Длительность – 7 часов)

Семинар будет полезен как для людей, которые хотят активно тренироваться, но имеют грыжи или протрузии в позвоночнике, так и для тренеров, работающих с теми, кто имеет подобные нарушения.

СОДЕРЖАНИЕ:
– функциональная анатомия осевой части скелета;
– классификация грыж позвоночника и причины их возникновения;
– профилактика заболеваний позвоночника;
– упражнения для людей с грыжами/протрузиями;
– построение тренировочного процесса;
– техника выполнения упражнений с грыжами позвоночника.
(Длительность – 6 часов)